Материнское выгорание

Материнское выгорание чаще всего начинается с внутреннего конфликта… усталость от такого долгожданного и желанного события. И самое важное в этой ситуации знать о своих ресурсах и инструментах их восполнения.

Даже если вы уже в четвертый раз мама – с каждым ребенком все происходит по-разному влияет и возраст мамы и пол ребенка и “период” самой семьи, в которой появляется малыш.

Эрик Берн психоаналитик и создатель “трансактного анализа”, автор теории эго – состояния – про части личности на неосознанном уровне:

внутренний ребенок, взрослый и родитель.

Кстати, способ был открыт во время консультирования, когда в работе с пациенткой, у которой стоял диагноз – шизофрения, Эрик Берн вдруг обнаружил, что иногда клиентка отвечает из какого-то другого состояния и меняется все – и голос и смех и это очень напоминало поведение ребенка.

Как все это связано с материнством и выгоранием?

Дело в том, что с рождением ребенка потребности внутренней девочки (которая теперь мама) никуда не деваются, ей по – прежнему хочется быть расчесанной, с красивым маникюром и встречаться с подругами за чашечкой кофе, ведь это неотъемлемая часть женской структуры личности.

Итак, рассмотрим подробнее эго – состояния:

Наши естественные качества зародились у внутреннего ребенка.

Детские переживания и реакции (внутренний ребенок отвечает за: спонтанность, активность, способность получать удовольствие, интерес). Как у вас с этими качествами?

Внутренний родитель – это интроецированный (собранный свод правил, который мы формировали всю свою жизнь и собирали отовсюду) родительский образ (внутренний родитель отвечает за: сложившиеся правила, нормы, ограничивающие и поддерживающие установки).

Внутренний родитель не дает быть “гибким”. В состоянии выгорания оказывает сильное влияние.

Внутренний голос “родителя” будет говорить голосом вашей мамы или бабушки, что-то из тех времен, когда жертвенность была на первом месте.

Например, “я всю жизнь на вас положила” и возникает чувство вины, ведь я не хочу отдать всю свою жизнь – ребенку. Я хочу, чтобы у моего ребенка была современная, счастливая мама.

Внутренний взрослый.

Зрелая часть личности, которая умеет жить здесь и сейчас. Имеет гибкость к обстоятельствам жизни. Может взвесить: чего я хочу, как я могу это получить? Взвешивает: ЗА и ПРОТИВ. Внутренний взрослый отвечает за: осознанность, ответственность.

Не всегда внутренний ребенок сформировался счастливым, здоровым и наполненным ресурсом, как результат – нездоровый переход к внутреннему родителю и взрослому. А зачастую внутреннего взрослого приходится взращивать самостоятельно.

Для чего работать с внутренним ребенком:

* нет доступа к своим ресурсам (не берете удовольствие от жизни);

* лишение себя естественных качеств (блок на уровне чувств/эмоций);

* начинаем считать себя плохими (самоедство).

Здоровье внутреннего ребенка (качества в плюсе):

спонтанность,

открытость (к людям, событиям),

любовь,

интерес,

энергия,

творчество (гибкость) – проявлять себя,

удовольствие, естественность.

Эти же качества в минусе:

чрезмерная сдержанность,

потеря зрения перспективы,

цинизм, озлобленность,

безразличие, апатия, шаблонность мышления,

депрессия,

ригидность.

Работа с этой частью важна для формирования здорового поведения взрослого. В здоровом поведении мы не отказываемся от этой части, мы в каждой из них – берем и используем ресурс.

 

Курс №2.2. Семейный психолог/консультант

5

Добавить комментарий