Материнское выгорание чаще всего начинается с внутреннего конфликта… усталость от такого долгожданного и желанного события. И самое важное в этой ситуации знать о своих ресурсах и инструментах их восполнения.
Даже если вы уже в четвертый раз мама – с каждым ребенком все происходит по-разному влияет и возраст мамы и пол ребенка и “период” самой семьи, в которой появляется малыш.
Эрик Берн психоаналитик и создатель “трансактного анализа”, автор теории эго – состояния – про части личности на неосознанном уровне:
внутренний ребенок, взрослый и родитель.
Кстати, способ был открыт во время консультирования, когда в работе с пациенткой, у которой стоял диагноз – шизофрения, Эрик Берн вдруг обнаружил, что иногда клиентка отвечает из какого-то другого состояния и меняется все – и голос и смех и это очень напоминало поведение ребенка.
Как все это связано с материнством и выгоранием?
Дело в том, что с рождением ребенка потребности внутренней девочки (которая теперь мама) никуда не деваются, ей по – прежнему хочется быть расчесанной, с красивым маникюром и встречаться с подругами за чашечкой кофе, ведь это неотъемлемая часть женской структуры личности.
Итак, рассмотрим подробнее эго – состояния:
Наши естественные качества зародились у внутреннего ребенка.
Детские переживания и реакции (внутренний ребенок отвечает за: спонтанность, активность, способность получать удовольствие, интерес). Как у вас с этими качествами?
Внутренний родитель – это интроецированный (собранный свод правил, который мы формировали всю свою жизнь и собирали отовсюду) родительский образ (внутренний родитель отвечает за: сложившиеся правила, нормы, ограничивающие и поддерживающие установки).
Внутренний родитель не дает быть “гибким”. В состоянии выгорания оказывает сильное влияние.
Внутренний голос “родителя” будет говорить голосом вашей мамы или бабушки, что-то из тех времен, когда жертвенность была на первом месте.
Например, “я всю жизнь на вас положила” и возникает чувство вины, ведь я не хочу отдать всю свою жизнь – ребенку. Я хочу, чтобы у моего ребенка была современная, счастливая мама.
Внутренний взрослый.
Зрелая часть личности, которая умеет жить здесь и сейчас. Имеет гибкость к обстоятельствам жизни. Может взвесить: чего я хочу, как я могу это получить? Взвешивает: ЗА и ПРОТИВ. Внутренний взрослый отвечает за: осознанность, ответственность.
Не всегда внутренний ребенок сформировался счастливым, здоровым и наполненным ресурсом, как результат – нездоровый переход к внутреннему родителю и взрослому. А зачастую внутреннего взрослого приходится взращивать самостоятельно.
Для чего работать с внутренним ребенком:
* нет доступа к своим ресурсам (не берете удовольствие от жизни);
* лишение себя естественных качеств (блок на уровне чувств/эмоций);
* начинаем считать себя плохими (самоедство).
Здоровье внутреннего ребенка (качества в плюсе):
спонтанность,
открытость (к людям, событиям),
любовь,
интерес,
энергия,
творчество (гибкость) – проявлять себя,
удовольствие, естественность.
Эти же качества в минусе:
чрезмерная сдержанность,
потеря зрения перспективы,
цинизм, озлобленность,
безразличие, апатия, шаблонность мышления,
депрессия,
ригидность.
Работа с этой частью важна для формирования здорового поведения взрослого. В здоровом поведении мы не отказываемся от этой части, мы в каждой из них – берем и используем ресурс.
Курс №2.2. Семейный психолог/консультант